ジュニアの方へ
For Juniors
こんなお悩みありませんか？
試合で最後まで
走りきれない
運動関連の習い事に
何をさせたらいいか分からない
集中力が
つづかない
運動に対して
苦手意識がある
そんな方に
運動能力が大きく伸びるゴールデンエイジ期こそ、高地トレーニングがおすすめです。
アスリートを目指すすべての子供たちを、高地トレーニングを通じてサポートしていきます。
ハイアルチでは小学3年生以上からご利用いただけます。
なぜジュニア期の高地トレーニングが効果的なのか？
Why Juniors?
すべてのスポーツの基礎となるのは体力であり、鍵を握るのは持久力と心肺機能の強化です。
ゴールデンエイジから始まるジュニア期に高地環境を経験すると、効率よく体力と運動能力の基礎を高めることができます。この時期にカラダの基礎を作っておけば、将来どのスポーツをするにも役立ちます。
また、高地トレーニングは成長期における関節や筋肉に大きな負担をかけることがありません。成長痛などジュニア期特有のリスクを軽減します。
※ゴールデンエイジとは
主に9～12歳頃（小学4～6年生）に、成長期に入り運動能力が大きく伸びる時期なので身体の基礎を作るのに一番適した年代と言われています。この時期に適切なトレーニングを行うことは、身体能力を大きく高めることにつながります。
はじめての低酸素トレーニングに「ハイアルチ塾」
小学1年生からできる、はじめての低酸素トレーニングプログラム「ハイアルチ塾」では、運動が苦手な子供でも安心のセミパーソナル指導。
体力づくりと心肺機能強化に取り組む「ラン＆ウォーク」と、運動神経とスプリント・瞬発力を鍛える「体幹・アジリティ」を組み合わせたプログラムです。
※刈谷スタジオは、3年生からご利用可能
日本初の高地トレーニングスタジオ「HIGH ALTITUDE」
高地トレーニングは効率性の高さが最大の魅力です。しかし、海外遠征や高価な機材など障壁は高く、一般的にはあまり利用されてきませんでした。そんな常識を覆し、空間まるごと高地環境にしたのがハイアルチです。標高2,500mを再現した低酸素ルームで、カラダを細胞から鍛えます。低酸素環境でのトレーニングにより心肺機能が大きく向上します。
PROGRAM
プログラム
01
瞬発力
AGILITY
足さばきを良くし、身体を思うようにコントロールする能力や爆発的なパワー発揮能力を高め、スプリント能力、ジャンプ力や俊敏性等が身につきます。
02
体幹
CORE
身体の中心部分の筋肉を鍛えて、ボディバランスを整えます。「柔軟性」「安定性」「バランス」「連動性」の4つの能力を強化する事でスポーツパフォーマンスが大きく向上します。
03
持久力
RUNNING
自走式トレッドミル（ランニングマシン）を使用するトレーニング。サッカー日本代表や多くのトップアスリートも実践するメニューで心肺機能、筋持久力、スプリント能力を伸ばすことができます。
04
計測
TEST
自身の能力を見える化し、フィードバックします。2ヵ月に1度記録会を実施。
VOICE
お客様の声
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小学6年生男子
目的：持久力の向上
学校の体育で、シャトルランがが69回～100回に伸びました！
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小学2年生女子
目的：けがの予防、体の使い方
体幹や身体の使い方が上手くなり、倒立ができるようになった。けがもしなくなりました！
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小学4年生女子
目的：運動不足解消、習い事に！
習い事として運動習慣が身につき、活発になりました。
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小学3年生男子
目的：サッカーのための競技力向上
試合中盤以降でも走れるようになり、スプリントの回数も増えました！これからも継続していきます！
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小学4年生男子
目的：運動不足解消
走り方もきれいになり、運動会の徒競走で1位になれました！
FAQ
よくあるご質問
- 何歳から利用できますか？
- ハイアルチ塾は、小学1年生からご利用いただけます。運動不足、運動が苦手なお子様にもご利用いただいていおります。
なお、ハイアルチ塾を開講していないスタジオは10歳～ご利用いただけます。
※刈谷スタジオは、3年生からご利用可能
- ジュニア期に高地トレーニングを実施することは、危険ではないのですか？
- ジュニアの世代は、血圧も低く、血管も柔軟性が高いため、一般の成人より高地環境でのリスクが低いと言われています。
また、海外では、小児喘息の治療にも、低酸素環境は活用されています。
※ハイアルチでは、現在、喘息の方はご利用できません。
- オススメの利用頻度はどのくらいですか？
- トレーニングから2日後をピークに赤血球数が増加し、疲れにくい体へと変化します。また、トレーニングから4日間程度は、糖や脂肪を消費するミトコンドリアが活性化し続けることもわかってきました。そのため、週2回の頻度をお勧めしております。
最近の研究では、週1回/低強度でも効果が出ることが実験で分かってきました。まずは、週1からハイアルチをはじめてみませんか？
料金プラン
| プラン | 金額（税込） |
|---|---|
| 小学生 月4回 | ￥9,350 |
| 小学生 月8回 | ￥14,025 |
| 中学生 月4回 | ￥9,900 |
| 中学生 月8回 | ￥14,850 |
利用時間
| 小学生 | 火・水・日曜日 | 17：10～18：10 |
|---|---|---|
| 中学生 | 火・金曜日 | 20：30～21：30 |
| 土曜日 | 17：10～18：10 |
ハイアルチ アンバサダーから皆様へ
ADVISOR
スポーツに関わるすべてのひとに、低酸素トレーニングを実践してほしい。
ハイアルチの良さは、短時間で効率よく追い込めるところ。
しかも、平地では追い込めないレベルまで強化できる。
平地だとキツイ心拍90%超えのトレーニングも、ハイアルチならできる。しかも、息苦しさはない。
未来を担うジュニアの子どもたちを含め、スポーツに関わるすべてのひとに、低酸素トレーニングを実践してほしいと思っています。
槙野智章氏 サッカー元日本代表選手
ACCESS
アクセス
- スタジオ名
- ハイアルチ刈谷スタジオ
- 住所
- 〒448-0004 愛知県刈谷市泉田町割田22-1
- 営業時間
- 平日：9:50～21:30
土日祝：9:50～18:30 - 定休日
- 月曜日
- お問い合わせ
- TEL：0566-91-2830
メール：kariya@high-alti.com
